Warum Kinder und Jugendliche Sport machen sollten

Warum Kinder und Jugendliche Sport machen sollten

Sport wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Kinder und Jugendliche aus. In einem Zeitalter von Social Media, virtuellen Lehreinheiten und online Games ist regelmäßige Bewegung für die Entwicklung von Kindern umso wichtiger.
Nachfolgend sind einige der Gründe dafür angeführt:

Körperliche Fitness

Regelmäßige körperliche Betätigung verbessert Ausdauer, Kraft, Flexibilität sowie Körperkontrolle, was durchs Wachstum belasteten jungen Körper unterstützt und stärkt. Zudem verbessert Sport potenziell die Haltung. Dies ist ungemein wichtig, da falsche Haltung an Schreib- oder Schultisch zu Haltungsschäden und Verspannungen führen kann, die wiederum Kopfschmerzen auslösen können.

Gesundheit

Sport verbrennt Kalorien und verhindert damit, wenn ausreichend betrieben, einen Kalorienüberschuss, der über längere Zeit wiederum Übergewicht auslösen würde. Des Weiteren senkt regelmäßige Bewegung das Risiko, an chronischen Krankheiten, wie Diabetes Typ 2 zu erkranken oder Herz-Kreislauf Beschwerden zu erleiden.

Psyche

Durch Sport wird Stress abgebaut und unterstützt den Abbau von Angstzuständen und Depressionen. Statistische Erhebungen belegen, dass sich der verspürte Druck auf Schüler:innen zunehmend erhöht. Themen wie Leistungsdruck, Versagensangst und Bulimielernen nagen an der psychischen Gesundheit von Kindern und jungen Erwachsenen und machen einen körperlichen Ausgleich, mentale Auszeiten und frische Luft umso wichtiger.

Schlaf

Es ist erwiesen, dass körperliche Aktivität und Zeit an der frischen Luft die Schlafqualität positiv beeinflussen. Schlaf ist der wichtigste Regenerationsmechanismus des Körpers. Schläft man besser, wirkt sich das somit vollumfänglich fördernd auf Körper und Geist aus.

Soziale Interaktion

Sport, speziell Teamsport verbindet und macht es Kindern und Jugendlichen einfacher, soziale Kontakte zu knüpfen. Das gemeinsame Hinarbeiten auf ein Ziel, sowie gemeinsame Erfolge, ebenso wie Misserfolge, stärken diese Bindungen und fördern die Teamfähigkeit des Einzelnen.

Gestärktes Selbstbewusstsein

Individualerfolge stärken das Selbstbewusstsein, sowohl in der Ausbildung als auch im Sport. Ob Tor oder Pokalsieg, kleine sowie große Erfolge fördern das Selbstwertgefühl. Das bestärkt Kinder und Jugendliche im Glauben an sich selbst und ermutigt sie, sich größere Ziele zu setzten und Neues auszuprobieren. Diese Kompetenz wird ihnen im schulischen Bereich und späteren Berufs- und Privatleben von großem Nutzen sein.

Zeitmanagement

Ist Sport Teil des Tagesprogramms, sind junge Menschen gezwungen, ihr Tagesprogramm effizienter zu gestalten, um trotz der Bewegung genügend Zeit für Schule, Hobbies, Freunde und Familie aufbringen zu können. Die Disziplin, die sie im Sport erlernen, wird es ihnen erleichtern ihre Tagesplanung effizient zu gestalten und Pflichten schneller abzuarbeiten.

Fazit

Sport, vor allem in Teams, beziehungsweise Vereinen, bringt große soziale, psychische und körperliche Benefits mit sich. Kindern und Jugendlich von klein auf Freude an Bewegung beizubringen kann ihnen in jungem Alter sowie in der Zukunft durchaus von Vorteil sein.

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